• Într lunga spate fusta
    Cum să tratezi ciupirea nervului sciatic al coloanei vertebrale

    Abdomenul gât coloana vertebrală degetele pieptul


    Mișcarea întinde musculatura spatelui. Stați pe spate cu mâinile la cap, pieptul ridicat de pe podea și genunchii la piept. Abdomenul gât coloana vertebrală degetele pieptul. Întindeți un picior și rotiți trunchiul spre genunchiul indoit.
    Poziţia C4a: când vindecătorul stă în partea stângă a pacientului, M. Schimbați ușor picioarele. Îndoiți piciorul drept spre piept. Probleme tratate: glanda tiroidă, paratiroidele, timusul. - Poziția copilului.
    Oricare dintre aceste structuri se pot inflama sau irita ca răspuns la o serie de afecţiuni mai mult sau mai puţin serioase. Înapoi şi împingându- l înainte. De pildă, când este traumatizată vertebra a patra cervicală, poate să apară tetrapareza. Expirați și trageți de abdomen spre interior și în sus spre coloana vertebrală. Încordaţi, relaxaţi, încordaţi şi relaxaţi abdomenul, apoi îl relaxaţi tot mai mult, din ce în ce mai mult.
    Când coloana vertebrală a unui copil a suferit o traumă la naştere - provocată cu forcepsul sau prin apăsare - pentru a ieşi mai repede, întreg corpul poate fi afectat. Inspirati, ridicati pieptul spre inainte si trageti umerii in spate impreuna, incercand sa va curbati coloana in pozitia vacii. Presează peretele cu degetele mâinilor și trage abdomenul, întinzându- ți coccisul spre podea.
    Încordaţi şi relaxaţi de mai multe ori zona lombară, arcuind coloana vertebrală spre spate. Coloana vertebrală este cea mai importantă structură cu articulații din întreg corpul. Stai în genunți și proptit pe coate și arcuiește- ți abdomenul spre tavan, apoi coboară- l spre podea. Simţiţi cum o stare de relaxare tot mai profundă cuprinde spatele. La nivelul spatelui există mai multe structuri: coloana vertebrală, măduva spinării, nervi, discuri intervertebrale, muşchi, ligamente şi tendoane.
    Folosind brațele pentru a susține greutatea corporală, ridicați pieptul și prelungeșteți coloana vertebrală, pe măsură ce rămâneți aici, atât timp cât puteți confortabil. Ridică- ți pieptul ușor, dând capul pe spate, cu privirea spre tavan. Start de pe toate patru labe, degetele de la picioare pe sol, coloana vertebrală drepata. Întoarceți- vă la câine jos și repetați pe partea opusă. Mențineți- l în. Asigurați- vă că menține- ti coloana vertebrale neutru pe măsură ce ridicați. Stă cu podul palmei pe gât şi degetele îndreptate spre piept, iar M. Expirati, cand duceti muschii abdominali la nivelul coloanei vertebrale, și ridicati genunchii de pe saltea câțiva cm. Țineți partea inferioară a spatelui lipită de podea. Traverseze coloana vertebrală în mod egal ( coloana vertebrală să fie în mijlocul palmei cu degetele unite).
    Exercițiile fizice pentru coloana vertebrală sunt cele mai eficiente metode de soluționare a durerilor de spate și gât, atât de comune persoanelor care duc un mod de viață pasiv. Zonele musculare ale degetelor mari stau pe linia mijlocului iar. • Ca să ameliorezi durerile de spate, repetă acest exercițiu inspirând și expirând de 10- 20 de ori, apoi revin- o încet la poziția de start. Beneficii: Incalzeste si prelungeste coloana, elibereaza tensiunea din spate. Pozitia: Prindeti scaunul pe care stati, cu palmele in jos si degetele indreptate spre podea.

    Acest exercițiu solicită atît abdomenul cît și pieptul și șoldurile. Poziţia S5: Mâinile sunt orientate în jos, cu muchiile palmelor şi degetelor mici unindu- se pe linia mediană. Stați în poziție dreaptă cu mîinile și umerii depărtați de minge. Are degetele pe gât şi podul palmei pe piept. Menținând coloana vertebrală dreaptă, fă câțiva pași înapoi, îndoindu- ți talia până când formezi litera „ L”.
    Îndepărtează cutia toracică de pelvis, astfel încât să- ți curbezi regiunea lombară și să- ți încordezi abdomenul. Aceasta pornește de la baza craniului și ajunge până deasupra șoldurilor. - Poziția vacii.


    Edem stafilococica